Slovo flow (proud, průtok) označuje stav vědomí, který je charakteristický hlubokým soustředěním na jednu věc a potlačením všeho ostatního. Pro psychologii ho objevil pán s malebným jménem Mihaly Csikszentmihalyi.
Dostanete se do něj například, když s napětím sledujete film, začtete se do knížky, nebo, což je při práci z domova nejdůležitější, když pracujete na nějakém úkolu, který vás zcela pohltí. V tomto stavu odvádíte nejlepší výsledky, zapomenete na čas a zůstane po vás největší kus práce. Lidé, kteří pracují z domova, tento stav dobře znají, spontánně o něm hovoří a zdá se, že ho dosahují lépe, než kdyby pracovali v kanceláři.
„Třeba analýzu jsem dokázal dělat v kuse a zjistil jsem, že za poslední hodinu jsem zapomněl mrkat.“ Aleš, vědec, biolog
Jak se do Flow stavu dostat? Je to jako s usínáním – jde to samo. Důležité je, abychom vytvořili správné podmínky.
TIP: Zvolte správný čas. Vypadá to, že pro soustředěnou práci platí, že spoustě lidí vyhovuje spíše večer než ráno. Nebojte se v tomto smyslu experimentovat, pokud vám to vaše okolí dovolí. Pokud si najdete denní režim, kdy se vám tohoto stavu dobře dosahuje, může se vaše pracovní výkonnost velmi zlepšit.
„Ráno vstanu a snažím se pracovat a nejde mi to, pak se večer do toho zakousnu a jedu, dokud neodpadnu.“ Honza, archeolog
„Pracuju od osmý večer do čtvrtý ráno. Přes den mi to nešlo. Drtivou většinu práce jsem dělal v době, kdy většina lidí odešla.“ Dušan, IT tester
„Dopoledne se do flow dostanu ztěžka. Nejlíp to jde večer. Okolo desátý.“ Aleš, vědec, biolog
„Připadá mi, že nejdůležitější je jet podle sebe, nechat tělo, aby si vybralo, co mu nejlíp vyhovuje. Ať se položí do toho, co je pro něj nejpříjemnější.“ Honza, archeolog
TIP: Zvolte místo a okolnosti. Pro někoho může být dobrým spouštěčem hudba, někomu pomáhá káva nebo čaj. Všeobecně se dá říci, že zabírá nějaký rituál, úkony, které hlavu přesvědčí, že je správný čas na pracovní výkon. Pomůže nám, když se odstřihneme od komunikace s okolním světem (mobil, mail, sociální sítě).
„Mám vysoký nároky na to, jak má pracovní místo vypadat, protože pak musím udělat za pár hodin hodně moc. Nedá se dělat 8/5 v týdnu. Jde o to, dostat se do flow a udržet se v něm.“ Dušan, IT tester
TIP: Poznejte, kdy máte dost. Někdy flow pokračuje přes vaši fyzickou únavu. Vaše tělo by si to mohlo pamatovat jako nepříjemný zážitek a vy byste potom měli problém se do flow znovu dostat. Jakmile si všimnete, že vaše soustředění ochabuje, je dobré zařadit pauzu.
„V jednu chvíli padnu na držku a mám unavenej mozek – překlepy, chyby. Když si to uvědomím, tak vím, že bych měla jít od toho.“ Vendula, grafička, IT specialistka
„Soustřeď se na to, kdy děláš chyby. Poznáš, že je čas si odpočinout.“ Rudolf, překladatel
Více se o stavu flow dočtete např. v článku Fenomén flow